I en fascinerende og dyptgående samtale med Anneli Mjøen, yogalærer, traumaterapeut og nå forfatter av boken Traumefri, dykker vi ned i hva traumer egentlig er, hvordan de setter seg i kroppen, og hvordan vi kan jobbe oss gjennom dem for å finne tilbake til en følelse av trygghet og frihet i livet. Anneli deler sin personlige reise og innsikt i hvordan både barndomserfaringer og tidlige mønstre kan forme hvordan vi møter verden.
Traumer – mer enn bare dramatiske hendelser
Anneli avkrefter en av de vanligste mytene om traumer: at de kun oppstår etter store, dramatiske hendelser. Traumer kan ofte være subtile, for eksempel en mangel på følelsesmessig støtte som barn, en opplevelse av utrygghet, eller små situasjoner som setter vedvarende spor i nervesystemet. Hun understreker at til og med en mor som opplever stress under svangerskapet, kan påvirke fosterets opplevelse av verden allerede før fødselen.
«Vi lever alle med avtrykk fra fortiden,» sier Anneli, og forklarer hvordan dette påvirker hvordan vi tolker og reagerer på mennesker og situasjoner rundt oss. Når nervesystemet vårt er preget av utrygghet, scanner vi omgivelsene med et stresset blikk, ofte uten å være klar over det.
Nervesystemets rolle i arbeid med traumer
I samtalen forklarer Anneli hvordan nervesystemet spiller en avgjørende rolle i både å skape og forløse traumer. Hun beskriver hvordan kroppen vår kan holde fast på spenninger og uforløste opplevelser i årevis, og hvordan dette kan manifestere seg som fysiske eller emosjonelle reaksjoner i hverdagen.
Anneli deler også konkrete eksempler fra sin praksis som traumeterapeut, hvor hun hjelper klienter med å gjenoppleve og frigjøre fastlåste følelser gjennom somatiske teknikker og bevisst tilstedeværelse.
En arbeidsbok for å bli traumefri
Traumefri beskrives som en praktisk arbeidsbok for alle som ønsker å forstå og jobbe med sine traumer – uansett om du er terapeut, jobber med mennesker, eller bare ønsker dypere innsikt i deg selv. Gjennom åtte steg deler hun teknikker og metoder for å bygge et regulert nervesystem og en tryggere indre opplevelse.
«Selv om veien kan være lang, er den også verdifull,» sier Anneli. Hun understreker at arbeidet med traumer er en livslang prosess, men at vi gjennom mildhet, støtte, og riktig veiledning kan finne veien til indre frihet.
Essensen av selvkjærlighet
En av de dypeste innsiktene Anneli deler er oppdagelsen av en indre essens – en form for kjærlighetskraft som er uberørt av traumer. Gjennom praksis, meditasjon og selvrefleksjon har hun klart å holde hjertet åpent og forankre seg i denne essensen, som hun beskriver som både en indre ro og en dyp kontakt med noe større.
Les mer i boken Traumefri, eller følg Anneli Mjøen på Instagram for daglige refleksjoner og praktiske tips for å jobbe med traumer.
Lenker & ressurser
Anneli Mjøen – Instagram
Sponsorer
Boken Traumefri
